怎样让自己不开心的时候让自己心情好起来呢

把问题说出来
有时候倾诉是一种很好的发泄方法
说出来就轻松很多了

让心情坏到极点就会好起来了，原因在自己，调节也只能在自己，外界帮不了你。

哎 这个脾气怎么说呢

我在开心的时候 突然有件不开心的事

我火立即就大 怎么也控制不了

直接想暴力发泄一下！

发泄，听音乐

听音乐，跑步，唱歌，吃东西。找个人吵一架，很多阿