我晚上总是失眠，对我的学习影响很大，我该怎么办呢？

失眠是指难以入睡、睡后易醒或彻夜不眠的疾患，中医称”不寐“。
失眠的原因是思虑太过、劳役失调、素质不强、病后体虚、惊恐郁怒、情绪紧张、饮食不节、胃气不和或贫血、高血压、动脉硬化、神经官能症等慢性疾病使阳不交阴、心失所养，引起大脑中枢神经的兴奋和抑制过程平衡失调，而形成失眠。临床表现分为起始失眠，即入睡困难，到后半夜才能睡着。间断失眠，即睡不安稳，容易惊醒，常有恶梦。终点失眠，即入睡容易，持续时间不长，后半夜惊醒后不能再睡。个别日久失治，病症严重者可能发展为精神失常。
治疗失眠宜补益心脾、滋阴降火、疏肝泻热、养心安神、心情舒畅、神安则自寐。
1：药物疗法
处方：花生叶（干品）50克
用法：日1剂，水煎沸10分钟，取浓液200毫升，睡前温服。
疗效：服药3～5天，有效率89％
2：处方：桑白皮、陈皮、赤芍、桃仁搁12克，柴胡、通木、半夏、苏子各10克，香附、大腹皮、甘草各15克，青皮14克。
用法：水煎，日1剂服2次。
疗效：用药6剂，有效率达100％
希望对你有所帮助

同意楼上的看法，如果没有条件，就喝杯热牛奶，不要想得太多了

搞清楚自己为什么会兴奋，如果是因为一个人或是一件事，就告诉自己说明天早上起来了以后就可以见到他了，或是就可以继续作你想做的事情了，应该会有一点帮助。

找一个自己喜欢的姿势睡觉，或是听听轻松一点的音乐，千万不要听广播，万一你听到类似于“今夜无人入睡”的节目，你就再也别想睡着了

1、睡前一小时内不吃东西，可饮杯牛奶，不看书报，不淘气；
2、放松，解除思想顾虑；
3、睡房环境；
4、家人的照顾和温馨。

睡觉之前洗个热水澡有助于睡眠