急救!我怎么老是那么多杂念!那么紧张着!~

我经常这样!~!但是我看了青年文摘上有一段说法,说这叫"内耗",就是把自己精力全耗在自己身上,这样做,很划不来啊..
我想的办法是很烦的时候就先写段日记,在日记里把要写的都写出来,并且自己想出办法也写出来,然后再激励自己不要想,,.然后会发现轻松很多.
如果你是突然想到要做什么事情,你肯定心里毛急着要去做，,办法是写在随手的纸条上，等你做完该做的东西,再一次性去把那些琐碎的事情做掉。.
还有一种方法是在特定的时间内规定自己要做哪些作业..我读高二了.用这个办法.,.还真可以。.
至于手机的话..我一般学习是静音,,但是如果你老想去看手机的话不如关机,,然后到睡觉之前把要回的信息一次性回掉。如果有什么重要的事情就打电话问.比发信息赚时间多了..

如果睡眠不好的话，就是神经性紧张，建议每天喝点牛奶，多锻炼身体，把睡眠搞好。

放松自己 .是不是精神有些紧张啊?学习靠的是主动而不是被动.给自己施加点压力吧.

正常情况阿,不要多想了 ,免得再增加负担!

偶也觉得正常~

这是压力大的表现，先给自己减压，其次，不要太在意自己是怎么想的，是不是又走神了等等，慢慢的只是把注意力放在学习上，也要注意劳逸结合。