爸爸今年突然决定要我结婚，怎么在这几个月内迅速减下来啊？

想要减肥,除晚上少吃外,注意不要吃太油腻的东西,要有毅力,持之以恒,平常能走路的就不要做车或骑车,走楼梯,对减肥也有帮助,每一参都吃7分饱就可以,不觉得饿就好了,还有一个小窍门,就是在头发的前额部分,左边眉毛中间往上,取一小柳头发扎起来,右边也一样,每天下班回家扎15分钟左右就可以,持之以恒,平常在饿的时候,喝一些水,就不会那么饥饿了,等吃饭正点在吃,多方面的结合，就能达到想要的效果，做重要的是要坚持

我的任务也挺艰巨的，现在也是140斤。
不过我有170cm，去年夏天还是120斤的，短短一个冬天我长了20斤。
都快急死了。

我决定每天早起跑步20分钟，晚上做些腰部运动。

还有就是节食，特别是晚上一定要少吃。

多锻炼,多走路