有比吃药和保健品更快的补锌方法吗?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 03:19:33
我脚有臭味,用了很多办法,也买了很多药啊什么的东西治,都不见效.有网友说可能是缺锌引起的.我的指甲上偶尔有白点.估计是却锌.
我的情况肯定不需要吃专门的补锌药,保健品..不是品牌的担心质量,是品牌又担心价格...
生活中有什么见效快的补锌办法吗?我相信 食补优于药补...谢谢!
(长篇大论已经看过,请不要贴了)

你好!

建议平时多吃鱼类、海产品、动物肝脏、肉、蛋及粗粮、干豆、坚果等食物，如：南瓜、茄子、白菜、牡蛎含锌丰富的食物。

天然的含锌丰富的食物：最丰富的锌元素来源是瘦猪肉、猪肝、瘦牛肉、瘦羊肉、鱼肉及牡蛎、鲱鱼、虾皮等。植物性食物则以硬壳果类如核桃仁等含锌元素最丰富，芝麻、花生也是不错的含锌食物。

希望以上回答能给你提供有用的参考！