跳绳可以增加弹跳吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 04:20:24

可以！每天都跳楼梯很有效！170，3个月摸筐，曾经！

不能。如果在上坡路挺直身体跑步，可以很好的锻炼小腿肌肉，从而达到增加弹跳力的效果（推荐）