我怕洗澡，总想每次都洗完美，等好时机去洗澡，

什么意思啊？洗澡也要完美？

最简单的解决办法就是把洗澡看成吃饭那么简单的事就行了
何必那么追求完美呢

我以前洗澡，父母都说我速度太慢，因为我总想恨不得搓层皮下来，觉得那样才干净彻底，而且一定要全部换掉衣服，现在想想没必要。

夏天你保持冲澡，秋冬保持3天一个澡（条件允许当然是一天一个），并且试试衣服错开换，应该可以慢慢解决。

如果还不能解决，想想自己平时是不是对每件事情都要求完美，太过于在乎结果，这可能是心理方面的一些问题，可以咨询一下医生（不好意思就从网站查查相关资料）