我是男生，有个身高问题~

你好，我是身高问题专家！
通过你的叙述可以知道你已经过了生长高峰，目前的状态是缓慢增长，结合你父母的身高，成年身高在175厘米左右。怎么长高，也就是老生常谈了，现在还没有什么特效药，只能靠营养运动睡眠和情绪来调节，做俯卧撑对长高无用，只是锻炼胸臂部肌肉而已，不打篮球也可以呀，打篮球不就是跑和跳的运动么，你可以每天早晨跑步，3000米，下午摸高30下，单杠引体向上20回就行啦。每天一杯牛奶，不要吃肥肉，多吃瘦肉水果蔬菜。就这样，自然你的胸部和脸部的肥肉就没了。其实你并不胖。祝你成功～！

我这里有几点建议
1。饮食方面：
注意一日三餐营养均衡化、多样化。多吃高蛋白，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：牛肉、肝脏、鱼肉、蛋、牛奶、乳酪、小麦胚芽、豆制品、海虾、螃蟹、贝类、海带、紫菜、及深色蔬菜、各种水果等。总之，为了获得长身体的充足营养，一定要吃好、吃饱。食谱应该五花八门，多种食物混合着吃，互相补充。世界上没有一种完美的食品满足人体一切需要。因此，偏食挑食吃零食的毛病一定要纠正。同时，冰淇琳、方便面、巧克力、饼干、甜点等食品和高温油炸食品应尽量不吃。可乐等碳酸饮料也少吃为妙，因为碳酸易和钙结合形成碳酸钙，将人体内的钙破坏掉，从而影响骨骼发育。此外，吃盐过多、吃糖过多、吃精米白面过多、不吃早餐、过分节食、吃荤不吃素、吸烟饮酒等等都是增高的大敌，必须纠正之。

2。睡眠方面：
睡眠对儿童的生长发育作用重大。睡眠时生长激素的分泌量最多，尤其在入睡初期的深度睡眠时分泌最多，血液中生长激素的浓度达到最高值。如果睡眠受到干扰，睡眠时间不足的话，生长激素的分泌就会减少，从而影响长高；另外，到了晚上，人平躺在床上，下肢从纵向的中立作用中得到解脱，骨骼就不能得到充分的休息。而站立的时候，上半身的分量全部压在了下半身上。生长激素也是平躺时的分泌量大于站立时。因此，一定要做到早睡早起，每天保证8--9个小时的睡眠时间。同时保证睡眠质量的提高。睡觉之前，不要养成吃夜宵的习惯。夜宵，特别是甜味食品会使血糖值上升，影响生长激素的分泌，因此，晚餐尽量在临睡前2小时结束。如果实在饿得睡不着时，请食用高蛋白食品，如：奶酪、鸡蛋、豆制品、牛奶等；临睡前看电视或打游戏要控制在2小时内，否则，会给予视神经不必要