我打篮球把脚崴了，现在已经差不多好了，我该怎么办?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 21:01:15
打篮球时不小心把脚崴到了，到现在已经2个多月了，可以走路，小跑小跳（后脚跟隐约疼痛），局部还有点肿.
除喷药（我喷的云南白药）外
怎样能好得快点？
我要问的是怎样可以好得快点？
休息之类的就不用说了

最好休息时间长一点，不然会成惯伤老伤

1）手工推拿按摩，使用红花油，在平时晚饭后1小时后推拿按摩。最好坚持1个月，不要到了下雨等阴天脚部疼痛的时候再使用。 然后1个月可观察疗效。如果稍有好转可坚持按摩，1个季度病痛应有改善

2）做伸展体操，也要求是晚饭1小时后，每日坚持。动作很简单，就是平常的弯腰，双手手指尽量接地。 一分种20次，坚持10～15分钟。休息片刻 可再做一遍。这样除了腰部，退步，足跟肌肉都可得到拉伸运动

3）散步，晚饭后坚持散步。 这也是最容易的修复肌损伤的方法

祝楼主早日康复。