怎样保护口腔卫生

吃过东西后半个小时内把呀刷干净是最好的，
不过最起码要做到，每天刷3次，每次3分钟，这个叫”三三制”．刷牙用温水，牙刷用软毛的，最好是儿童牙刷．牙的各个面都要刷到了～
晚上刷牙后尽量不要吃东西了，
平时如果没有条件，吃了东西也一定要漱口．
一般作到这样也就可以了

一.选择柔软刷毛的牙刷或电动牙刷.
二.选用有氟牙膏.
三.牙齿与牙龈以及牙刷成45度角,从牙根开始至全牙.
四.刷牙不要太用力.
五.早晚都要刷牙,刷2~3分钟.
六.舌头也要一起清理.
七.使用刷牙辅助器,如:牙线、牙间牙刷等。
八.增加唾液,如嚼口香糖等.
九.少吃含有丰富碳水化合物的食品.如:薯片、和爆米花等.
十.每半年到正规医院或牙科做一次口腔健康检查!

早晚刷牙
饭后漱口