经常玩通宵 又上火了 怎么办？

通宵玩游戏，由于缺少睡眠时间，身体血气得不到补充，而且错过了肝脏修复排毒的时机，造成肝火旺盛。要想恢复，就要保证睡眠，而且每天是在晚上10点入睡，午夜12点最好处于深度睡眠，这段时间也是肝脏工作的时间，坚持一段时间就好了。
曾经看过南怀瑾谈养生的书籍，他说如果想熬夜而且第二天精神不差，最好是在午夜12点睡眠5分钟到半个小时。他也提倡深夜静坐一段时间恢复体力。
快速去肝火，那就喝金银花茶，另外按摩脚背上面的太冲穴位，每天用热水泡脚。最好是保持好的生活习惯。

注意休息啊

多喝水，用点护肤品，保持皮肤别太干燥。白天多睡觉~蔬菜水果要多吃~

喝下火汤，注意休息。

我有一段时间特迷网络游戏,和你的情况一样,我就去药房买龙胆花,金银花,野菊花(那种都可以,但是前两种相对好喝些)没有多少钱,3元钱一大包,用开水泡着喝,比吃去火药好,因为没有依赖性和副作用.

多吃雪梨，或喝下火汤。