谁知道晚上有人睡觉时拌嘴怎么办？科学方法！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 16:15:34

思想压力过大或者学习负担过重,以及人际关系的处理不当都会造成夜晚睡眠时的精神紧张.轻者做梦,梦中会此类事情，不足为奇.重着会磨牙,神经衰弱,休息不好，早上起来头疼,甚至梦游.
解决方法:缓解自身思想压力,放松精神，白天时,尽量安排自己做一些充实的事情，多参加体育锻炼,多与朋友交流,锻炼自己在静坐时闭上眼睛,全身放松.这样有助于消除紧张情绪,有助于睡眠.