怎么样才可以控制自己啊

只要下定决心
还有“不能”吗？
“不能”是因为你的决心不够
要戒烟的决心不够
还有什么好说呢？
想想吸烟带来的恶果吧

吸烟虽可短暂让精神振奋一下
但会上瘾，有害健康
而且二手烟还会殃及身边的人
不如趁早熄掉手上的烟
把健康还给身体及四周环境

抽烟对身体健康的危害：
1.心脏血管：与冠状动脉心脏病、主动脉瘤、心律不整、下肢静脉梗塞有关。
2 癌症：会导致肺癌、咽喉癌、口腔癌、食道癌等。抽烟者得癌症的机会为不抽烟者的20倍。
3.肺部：与慢性阻塞性肺病、肺炎、气喘、气管炎、气胸等有关。15％的抽烟者会有慢性阻塞性肺部(肺气肿、慢性支气管炎)。
4.生殖系统：与早产、流产、胎儿过小、精虫数减少等有关，会影响胎儿智能，易有过敏性疾病。
5.其他：会引发中风、消化性溃疡、骨质疏松症、牙周病、白内障等疾病。

戒掉烟瘾的五大益处：
1.心脑血管、肺、气管等发病率降低。
2.家庭居室的空气新鲜度得以提高。
3.在公共场所不受人厌烦。
4.大脑记忆力、反应能力可逐步提高。
5.节约不良的开支。

慢慢来咯~渐渐减少抽的数量咯:每天规定好身上放的烟~贴写纸条放在醒目的地方:eg.床头,烟盒,镜子===
再不行嘛...天天咬根棒棒糖试试~~:)

如果你觉得吸烟对你有害，就慢慢来解，不要一下子不吸，一天一天少吸一根，其实适当的烟可以提高你的精神与兴奋哦。经理充沛，但不要过量，不要依赖就OK

想抽烟了就抽自己脸

多做点事

多给自己找点事做,分散精力,有时会忘了吸烟