灾害求生知识

1、寒冷
1.1 求生策略
*在水中：
--尽可能多穿衣服，但不要影响浮力
--保持颈部露出水面，这是散热最快的部位之一。一件救生就可做到。
--不要动，等待救援。最佳姿势：双手交叉抱于胸前，屈膝，尽量缩成一团。
*在空气中：
--建一临时避风所，风会使散热加快。
--唱歌以避免睡觉，否则你可能再也醒不过来。

*补充饮水
*绝对不要饮酒来取暖

1.2 冻伤预防
*衣物
*局部预防
皮肤上的油脂（不管是什么）形成的阻隔层对防止冻伤很有效。
喜马拉雅和极地探险家发现不清洗暴露于空气中的皮肤会减少冻伤。

1.3 冻伤的治疗
如果冻伤已出现，必须防止扩大。这时皮肤和下部组织变得十分脆弱，任何激烈的物理治疗都应避免。比如拍打患处或用雪摩擦都不好。那么 应该做什么呢？设法使受伤的组织重新暖和，但不要做诸如把脚靠近火或把手放在热 水里之类的事，这只会在冻伤上加上烫伤。在求生的情况下，尤其是一个人很难实现理想的回暖(rewarm): 受伤的组织浸泡在40C的水中，不多不少。45C的水会烫伤，低于40C研究 表明结果有害。保持水温直到皮肤温度达到37C，然后自然恢复。找东西 盖好患处，但太多的衣物会阻碍血液循环。适当活动肢体以防止冻伤扩散。如果回暖(rewarm)过程不能持续到救援到来，就不应进行。什么也不做也好过回暖后再次冻伤。除了冻伤扩散外，最有可能使情况恶化的就是破伤风和感染。

恶劣环境下的生存（2）炎热和口渴 转自山野 裂缝

炎热
1、身体的耐热训练
* 随着温度升高的渐进式训练最好。比如在一天中随温度上升，训练也越晚。
* 桑拿
原帖来自中国户外资料网:http://www.8264.com/1143.html
2、求生策略
* 衣物
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