请高手进来看看我的瘦腿方法是不是正确的？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/30 20:29:24

我一直觉得我的小腿很罗卜，最近有强烈的愿望要减下去。。。每天晚上我都做几分钟的运动。我能感觉到我腿上韧带的紧绷，几天下来韧带好象确实也柔软了不少，但我不知道我的方法究竟能不能使小腿瘦下来。。请懂的行家们提个建议

其实小腿是最难减的！建议你多做一些肌肉拉伸练习！
压腿，拉腿，展腿一样都不能少！
注意不要让小腿充血，没事就把腿抬高！
晚上热敷，临睡前吃一点蛋白质的东西！
不要摄取太多的钠盐，味精和盐都要少吃！

最简单有效的方法，每天步行1个小时，早晚半个小时，坚持到你对自己腿部线条满意为止，我现在都是使用这个方法，效果很好

不是很好把..
我介绍你一个..这个方法我做过,也比较实际一点:每天在睡觉前,做踮脚运动,做10次,停一下,深呼吸一次,然后再做10次,深呼吸一次,这样循环做5次就好了`不要多做,因为会让肌肉变硬,还要夹紧屁股,这样对大腿有帮助,做完后,揉揉腿就可以了!
这个我试过,效果挺好的..祝你成功..