什么运动可以改善肠胃

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 18:02:25

每早只缓步跑20分钟
饮食方面多吃蔬果类, 和容易消化的食物(忌吃..濑粉, 河粉, 和多油等之食物),可以的话也少吃糖, 糖对胃不好的

揉腹

安步当车

最近母亲告诉我一个办法，她是在一个长途大巴上听一位老大夫说的，方法是，每天早起和晚上，静坐在椅子上，用双手按住腹部，先向左揉20次，再向右揉20次，每天如此，时间长以后对胃的消化以及肠道都能起到一定的保健作用。

散步^^