女人月经要注意的事项

你不会是女人吧?这个都不懂?
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不要做剧烈运动,不要吃辛辣刺激的食物,避免
凉的东西,洗澡淋浴冲一下就行了不要泡澡,因为月经期间女性的阴道比较脆弱,比较容易感染,所以要注意卫生

经期卫生的主要内容有：
1.注意卫生、防止感染：应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。
2.注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月经期间如果受到突然和过强的冷刺激，可引起经血过少或痛经。
3.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。
4.避免过劳，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠

其实在这段时间里该主要些什么也是因人而异的.主要是平时多注意补钙,补铁,月经来时要尽量方式自己的心情,比平时稍微多主要点休息.月经干净后适当吃些红枣桂元什么的即可.一定要注意自己的心情要开朗,不要当作很大的事来对待.

不吃凉的东西，不喝凉水，不要用凉水洗脚，总之，不要受凉，尽量作到保暖，还有就是不要吃过辣的带刺激性的食物，用药要谨慎，看看说明书，有的药在月经期间不宜服用，最后就是要保持愉快的心情。

听说不能沾冷水的哟，要不然到了年龄大点之后会头疼的，呵呵，

不要吃辛辣和寒冷如冰糕之类的东西，注意生理卫生。