减肥是跑步30分钟有效还是跳绳30分钟有效？说明一下为什么？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 18:48:19

如果是减腿，绝对不能跑步和跳绳，那很可能会使腿部肌肉更结实，大家都说骑自行车和走路不错，以散步的方式走路也很好啊。
如果不是针对腿部，那么跳绳比较好，胳膊和腿以及全身脂肪都在燃烧，自己都能感觉到。

呵呵，减肥 要配合多种运动方式，你可以跳绳也可以跑步 ！然后控制饮食就好啦！什么都是有代价的~

边跑边跳!