日常最能补钙的食物有哪些？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 17:15:15

关键不在于“补”，而是“留”
因为我们日常的饮食不注意的话会导致大量的钙质流失，
补多少也没有用。
最好少吃脂肪含量高的食品。

猪骨头 猪脑 豆腐 等豆制品

液体钙

奶类和骨头汤类的 还有很多含量很少

豆腐 猪 牛 鸡 等个骨头汤 酸奶等 都不错 ~

上面说了很多含钙高的食物 我只想请你注意方法 你在吃这些食物的同时如在搭配上富含维生素D的食物就不但是补而且也吸收了