酸奶 减肥 BM~~~

总之，在吃上下工夫要减少糖，油 脂肪的含量。

蒙牛的不叫酸年奶 叫饮料。。糖很多 根本起不到减肥的作用

要减肥 要吃猪肉 改吃牛肉 多吃素菜和水果 时间长了体重自然下来了 就算体重不下来脂肪也少了 体形好看了 联健美的都这么吃。比如吃鸡蛋只吃蛋白不吃蛋黄 因为蛋黄脂肪多
当然 米饭也要少吃 淀粉类食物也少吃 零食绝对OUT~~~

还有要少吃油 和糖。

当然这样也许你不适应 但是是食物减肥比较好的办法 也不要饿肚子 可能周期比较长 但对身体没坏处

当然体育锻炼也重要 有时间就跳跳操去。

以上方法就怕你没毅力。。一年后如果你能坚持 效果肯定有

关于牛奶的问题。。酸奶其实不能减肥 只能促进消化 让你吃得更多。。乳酸菌听说还能和你食物产生糖份 所以酸奶要比牛奶甜也是这个道理吧。。

牛奶最好喝鲜的。要加热，冷却后把上面一层脂肪扔了再喝。。

发酵那种应该可以 但还是要少吃啊 呵呵不过酸奶绿茶对我反正没什么用哈 如果你用酸奶代替晚餐 可能会瘦的

便秘就吃点香蕉，但别空腹吃。
喝点绿茶，能减肥也能治便秘。
或者你早上起床后在水杯里放点盐，喝起来至少要有点咸味，把那杯盐水都喝下去，我以前住校也便秘，就这样喝的，中午回宿舍就能便便了。
而且早上空腹喝杯盐水也美容，早盐晚蜜嘛````嘻嘻。

喝酸奶的话最好喝原味的...

BM的话可以喝点决明子...我最近就在喝,而且可以减小腹.

酸奶含有抑生菌，可以促进消化，但也有人说，促进消化后会吃得更多。

在我看来，减肥最好的办法就是“少吃多动”，少吃但不能节食，节食反而会减缓新陈代谢，建议“饭前喝汤，苗条健康”。另外，就是要多运动。

还有哦，MM告诉你，现在在美国和加拿大都开始反对骨美了，估计很快就会传到中国。所以，你也不必刻意减肥，匀称就很好啦，嘻嘻……