如何在自己家里健身呢??呵呵

我的方式是：
1、每天下班后先锻炼一个小时：6点到7点；
2、一周六天，一天跳健身操，一天做瑜伽；
3、每天锻炼完后冲个澡，排毒；
4、在锻炼前喝一杯淡盐水，必须是趁热喝。

跬跳楼梯

锻炼身体固然很好，但我老师说，看看油画更能舒缓疲劳哦

有很多方法.

可以买一辆健身车，每天骑半个小时左右，还可以边看电视边锻炼，很不错的，能锻炼心肺功能。另外像跳绳也很好，还可以提高协调性，只是对关节的冲击稍大了点。登楼之类的也是要注意关节的保护。上肢的话做俯卧撑不错哦。
个人觉得每天保持一定量、一定速度的步行很重要。