我妈妈得了椎间盘突出压到坐骨神经该做什么运动才能缓解疼痛呢

【疾病特点】
颈椎病是一种常见的退行性疾病。随着年龄的增长，颈椎及其周围的营养减少，颈椎间盘发生退行性病变、脱水、纤维环弹力减退、椎间隙变窄、周围韧带松驰、椎体失稳而位移、椎体边缘骨质增生、黄韧带肥厚、变形、钩椎关节增生及关节突出、关节的继发性改变等。这些结构变化，均可使颈椎管或椎间孔变形狭窄，直接刺激，压迫脊神经根、脊髓、椎动脉及交感神经等，从而引起相应的临床症状，临床上称为颈椎病或颈椎综合症。 根据临床症状分为神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型，其中以前三种最常见。本病的确诊需要依据X光片或CT检查，也可根据以下症状来推断。
1、神经根型临床表现
颈肩背疼痛，并向一侧或两侧上肢放射，疼痛为酸痛、钝痛或灼痛，伴有针刺或电击样痛。患者感觉阵发性剧痛，影响工作和睡眠。颈部后伸或咳嗽，打喷嚏，大便时疼痛加剧，部分患者伴有头晕、头痛、耳鸣，劳累后或受寒后易诱发疼痛，上肢沉重，酸软无力，握力减退或持物易坠落，麻木和疼痛部位往往相同，多出现在手指和前臂。
2、脊髓型临床表现
表现为慢性进行性四肢感觉及运动功能障碍，上肢出现一侧或两侧运动障碍或感觉障碍，如无力、颤抖、打软腿、易绊倒，或有麻木、疼痛、烧灼感，甚至四肢瘫痪、小便潴留或失禁，常伴头颈部疼痛、面部发热、出汗异常等。
3、椎动脉型表现
主要为眩晕、耳鸣、耳聋、恶心、呕吐、持物落地、猝倒等，常因头部转动或侧弯至某一位置易诱发或加重。本型颈椎病应注意与美尼尔综合症、体位性眩晕、位置性低血压、颈内动脉栓塞等疾病相鉴别，主要依靠X光片或CT诊断。