1周减尽可能多的减肥方法

减肥需要持之以恒 1星期能减下来这个世界就没有胖人了
早上吃苹果1个 中午正常+瓶酸奶 晚上苹果1个+2组仰卧起坐(每组50)
其他时候喝水 一定别乱吃.否则神仙帮不了

一周用5天时间只喝优酸乳，不吃饭，不喝水，让体内的脂肪和多余的水分排外，后2天只吃不放盐的白水煮蔬菜和苹果

健康的做法一周不超过2斤.建议还是通过控制饮食和增加锻炼最为有效,而且不反弹.我就减了30斤,而且没反弹.不过用了2个多月时间。
只是吃的话解决不了问题。少吃东西不过是减少热量而已,强烈的饥饿感会让人更想吃，且吃的更多，吸收的更多。.
食物一定要保证,可以吃白粥,豆浆(最好无花生的),苹果,青菜.
控制好饮食保证基本体力和生理代谢,可以在运动上下工夫.有个方法很有效:
用保鲜膜包在身体上,再进行有氧运动，如跑步和跳绳.消耗热量高,每次持续时间超过30分钟。出汗多，所以得及时补充盐水等。
急速减肥对身体没好处.这个方法听说有个女兵用过，是为了2天后的走T台,虽然最后获得成功,但对身体伤害极大。她包了保鲜膜,还穿了大衣在烈日下跑。多次晕倒输液,走完T台后当然也是累趴下。.
不支持急速减肥,身体健康最重要。