UC知道望散打教练指点
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 19:42:09
我是一个学生 18岁 因为条件的不允许 所以不能到武官或者是俱乐部练习 所以想问问有会的教练指点下 我每天的训练应该是怎么样的
我的生活每天 早上7：30起床 然后去学校 上课 上到11：30
下午休息到2：30 又继续上课 到 5：00 不用上晚修 的 星期6 星期天不用上课
象我这样如果想练习散打的话 应该怎么样定个计划 望 高人指点
还有每天的训练量 等等
谢谢 我会努力和坚持的
其实我也在家里做了半年的 力量训练 和压腿 等等
我的生活每天 早上7：30起床 然后去学校 上课 上到11：30
下午休息到2：30 又继续上课 到 5：00 不用上晚修 的 星期6 星期天不用上课
象我这样如果想练习散打的话 应该怎么样定个计划 望 高人指点
还有每天的训练量 等等
谢谢 我会努力和坚持的
其实我也在家里做了半年的 力量训练 和压腿 等等
我认为,武术一道就是力与技的结合,所以建议你在不能得到正确的训练方法前先打好基础. 俯卧撑(15/8/8/6为一组,每天10组) 抻腿(不用可意去劈叉,一踢腿的方式去抻腿) 还有8个基本动作,拳(直\\摆\\勾\\后砸),腿(正蹬\\侧踢\\侧揣\\上踢). 还有步法移动, 注意练习 爆发力(如果将身体的力量集中与一点,就是武术的精髓哦,我认为)