我弟弟今年13岁，缺钙，请问应注意什么？应吃些什么？谢谢。

多吃些坚果、肉、蛋、奶、豆制品，为了促进钙的吸收还需要多吃些肝，或补充一些鱼肝油，药店里售，不贵。

最直接的方式就是依照医生的嘱咐买些现成补钙产品。或多吃些肝子，骨头汤（牛骨头最好）等。

缺钙有两种情况：一是身体里钙很丰富但不吸收这是一种缺钙，二是钙补充不够。如果是第一个就补充一些维生素D和多晒太阳，如果是第二种就应该补钙了，多吃些牛奶啊鱼啊还有豆腐。

常吃一些维生素，如“21金维他”，“黄金维他”，要选择青少年配方。

去大医院，查微量元素，80多。
让医生对证开药

13岁缺钙？
请说明什么表现，有什么诱因？
是不是正在长个？
如果是的话，而且没有其他原因，吃些不同的钙片和鱼肝油就可以了。饮食上向默默所说的：“多吃些坚果、肉、蛋、奶、豆制品”