运动后背算腿算怎么办

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 10:33:38
前天运动大了，弄的背酸腿酸的。晚上躺着都难受，一股子算劲 ，大家有什么好办法吗？ 吃点什么好呢，还是接着运动~ 哎难受死了

上个学期，我报了健美操班，跳了第一次第二天就腰酸背痛，症状大概一个星期后就消失了。这是运动后肌肉里产生了乳酸，所以感到酸痛。据我的经验，如果坐着躺着不动弹，酸痛缓解的就慢，要动弹，轻轻运动四肢，轻拍酸痛的部位，这样乳酸就散发的快！我想还是要接着运动啦，运动健身是对身体很好的！刚开始运动，运动量大了，每个人都会感到酸痛的，运动习惯后就没有酸痛了，而是感到精神好体力好，肌肉会更有劲的！

酸就对了,长期不运动的必然后果.
没事,休息三五天就没事了.