这些食物有什麽害处???

这些食物都是健康食物，没有害处，相反益处多多：

1、红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等，属于弱碱性食物；

2、萝卜干、大豆、胡萝卜、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等，属于中碱性食物；

3、葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、天然绿藻类，属于强碱性食物；

上述三类综合来说是属于碱性食物，可以中和酸性体质，改善亚健康状态，大家都知道，酸性体质是百病之源，85%癌症病患属于酸性体质，健康人的血液是呈弱碱性的，通过食用上述食物可以维持体液酸碱度。

4、大麦、豆类、胡萝卜、柑橘、亚麻、燕麦和燕麦糠等；

5、米、小米、大麦、小麦皮（米糠）和麦粉（黑面包的材料）；

6、牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类等；

上述三类属于杂粮等富含膳食纤维的食物，其中，水溶性纤维可减缓消化速度和最快速排泄胆固醇，所以可让血液中的血糖和胆固醇控制在最理想的水准之外，还可以帮助糖尿病患者降低胰岛素和三酸甘油脂。杂粮还富含氨基酸、B族维生素、膳食纤维等，常吃可以排肠道毒素，预防便秘。