想要补充维生素 最好选择什么产品？？？21金维他还是螺旋藻？？

以为一个医务工作者的经验21金维他还不如花两元钱买的VC片配上复合维生素B吃的效果好呢.其实21金维他的主要成份也不外乎这两样.
螺旋藻的主要作用是增强身体的免疫力.当然不错,只是现在的螺旋藻天然的太少了.如果单纯是补充维生素就选第一种就好.如果要增强免疫力,我个人觉得蜂王浆更好一些.

吃 21金维他21金维他理化特性：成分：每片内含：维生素A—2500IU 铁—5mg维生素D—200IU 碘—50μg维生素E—5mg 铜—0.5mg维生素B1—2.5mg 锰—0.5mg维生素B2—2.5mg 锌—0.25mg维生素B6—0.25mg 磷酸氢钙—279mg维生素C12—25mg 镁—0.5mg菸酰胺—7.5mg 钾—5mg泛酸胺—2.5mg L-赖氨酸盐—12.5mg重酒石酸胆碱—25mg肌醇—25mg本品含有上述必需营养成分共21种，经合理配方，科学精制而得的新产品，旨在满足机体对这些物质的需要，来防治因缺乏这些物质所产生的疾患，同时也可作为成人或儿童发育的食物辅助剂和良好的营养补给剂。药理作用：营养素及微量元素类药。参与体内糖类、氨基酸、脂肪代谢、用于维生素及微量元素缺乏症。适应症：1、营养不良，病中、病后失调，新陈代谢障碍、肝、肾脏机能不全，甲状腺机能亢进症、贫血、食欲不振，多发性神经炎，脚气病，口角炎，舌炎等。2、高温、高湿、寒冷、太阳光线少的环境作业。繁重的操作及剧烈运动的营养补给。3、癞皮病、皮肤炎、湿疹等各种皮肤病。角膜炎、夜盲症、视力衰退、眼睛疲劳、眼球干燥症。4、防治坏血症、牙槽炎、牙槽出血、牙龈松软、牙质细胞萎缩和退化。5、本品为多种效能的营养补给剂、妇、幼、老、弱皆宜。6、老年体弱者：能增强生理机能，增强新陈代谢，预防过早衰退，减少疾病，维护健康，延年益寿。7、妊娠期、哺乳期妇女：供给营养不足，可预防或减少孕妇贫血，软骨症，恶心呕吐，周身不适等现象，并能使出生婴儿减少佝偻病，哺乳期妇女乳汁中含量能满足婴儿的生长发育。8、儿童：发育不良，软骨病以及看电视而影响视力的补给剂。用法用量：维持正常健康每日2片。促进儿童发育每日1/2-2片。妊娠期及哺乳期营养补给每日1-2片。剧烈运动或高温、高湿、严寒下操作每日2-3片，或遵医嘱。注意事项：服用本品后尿色会变黄，毋需顾虑。.

要是服用维生素，我觉得安利的好多产品不