引体向上的问题

前2天看电视,里面有个12岁左右的小孩做了40个引体向上,没看出一点疲劳,而一个军人做了30个后,就气喘嘘嘘的,按理说这个小孩肯定没有那个军人劲大,但为什么差那么多,原来也听过一个几岁的小孩能做好几百的俯卧撑,难道是说小孩不知道累?我的这种想法对不对?还有,如果让一个小孩这么练,对他以后会不会造成身体上的伤害?

不会的小孩作的多最主要是体重轻，这个体中的影响很大，多个两三斤都感觉不一样，在说了这个也是一种习惯如果你长作你就会做得很多，不一定要你的力量大。但是做的多了会提升你的内劲。就是也许有的人掰手腕不如你，但是举个重物或是什么的就会比你强很多，炼过武术的内劲就很好。说白了就是肌肉耐久度，和瞬间发力。

这个，我把我的计划贴出来你看看吧，其实相关的网站比较多的。

初级阶段应本着劳逸结合，以基础训练为主的原则。每周三次力量训练，四次力量训练后进行一次有氧训练，隔天练习。
第一天计划
胸部：平板卧推 6组 每组8--10次
俯卧撑 4组 每组10--20次
双杠臂屈伸 4组 每组8--10次
蝴蝶机夹胸 4组 每组8--10次（作为辅助项目）
背部：引体向上 4组 每组6--8次
背阔肌胸前下拉 6组 每组10--12次
腹部：仰卧起坐 4组 每组20次
仰卧举腿 4组 每组20次
第二天计划
肩部：直立上举 6组 每组8--10次
坐式哑铃上举 4-6组 每组8--10次
哑铃侧平举 4组 每组12-15次
臂部：直立杠铃弯举 4-6组 每组10-12次
颈后臂屈伸 4-6组 每组10--12次
腿部：深蹲 6-8组 每组8-12次
提踵 6组 每组12-15次
第三天计划 同第一天
第四天计划 同第二天
第五天计划
有氧训练：跑步 20-30分钟
固定自行车 10-30分钟

■胸部训练基本动作■
●卧推
部位：胸大肌
要点：起始动作杠铃应贴近胸肌中部，上举使胸大肌尽力收缩，上举过程不可呼气。握距略宽于肩。
●俯卧撑
部位：胸大肌
要点：起始贴近地面，有训练基础者可运用倒立架，使身体下降幅度低于双手。
●双杠臂屈伸
部位：胸大肌外缘
要点：起始肩应平行或略低于双杠，以使胸肌充分拉开。 用力全过程应挺胸抬头，屏息用力。
●蝴蝶机夹胸