人每天都会做梦吗,做梦会不会降低睡眠质量,怎么样才能减少做梦

睡觉前情绪不要有太多波动,如果可以的话,睡觉前喝杯热牛奶就睡得香了

睡觉质量不好就容易做梦

人基本上每天都会做梦,如果你做的梦到第二天你就记不得了,就没事不会降低睡眠质量,如果你感觉起来之前一直在做梦,就可能会影响睡眠的质量,晚上睡觉之前喝一杯牛奶就可以沉沉的睡到天亮了

睡前运动运动.

多做些体育运动,可以还解一下你的情况