SOS：求助医德高尚之神医（健康身体医疗保健）

拒绝大规模复制粘贴，欢迎各抒己见。回答既是有恩人，三生有幸，感觉不尽。衷心祝愿各位身体健康，万事如意。
希望能耐心看我一一道来：
吾，男，今年刚好19岁，身高163CM，体重53KG左右，有一些身体问题一直困扰着我，我觉的我很大可能是阴虚：不过在阴虚的表现上--五心烦热，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，两颧潮红，口干舌燥，盗汗遗精，舌红少苔 我只是有时睡觉失眠感到烦躁，有时缺水时口舌灼热，还有舌红少苔，脉数细浅而已，小便清长也有，不过我平时喝水蛮多的。另外冬天睡觉时脚特冷导致有时难入睡，想问题多时最近也容易失眠了。
再看一下以前的病史：小时侯就体弱多病，经常打针吃药，6-10岁时有过皮肤病（手脚头疤痒），12岁被狗咬打了3针疫苗。体小好动活泼，可能是玩累的原因，童年常遗尿，睡得很沉。高中了16-18岁，身体本来不是很好，加上饮食上不注意吃了一些高热量的食物（牛奶，牛肉，饼干）然后就惹上了咽炎，饮食上一不小心就又发烧，以后就没完没了，平均40天左右发烧一次，又打针吃药，高三时还有一段日子鼻塞严重，坐下来就鼻塞。高中阶段脸颊瘦了很多。加上15岁就开始手淫（平均1星期1次）还有睡眠时间平均每天7小时，上课就有意睡起觉来。不过身体活力并不因此受到很明显的影响，还是活泼好运动，身体比例也不失调，只是脸颊瘦。还有痰多，平时豆豆也多，特别是熬了点夜就疯长。到了现在由于饮食上不吃炸.煎之类的食品，咽炎已4个月没犯，不过脸颊只是长一点而已，并且高三到现在好象一点也没有长高，脸上的油还很多，三天不洗头的话就满头是油又痒还有头屑。
好了，简单说明病史之后，各位能否结合情况给出比较准确的看法和建议，是否还需要其他方面的了解。
顺便解决以下相关问题，谢谢！
1.这种病是不是热证.热病？
2.饮食上要如何调节，忌吃哪些食物和宜哪些，零食最好吃哪些，详细！
3.多运动可好？怎样才适宜？
4.喝凉开水，每天喝牛奶.酸奶可以不？
5.洗冷水澡对此病有影响不？头发多油有皮屑跟其有什么联系，去油去屑用什么方法？
6.宜吃忌吃些水果？
7.半月弧这个冬天过后几乎缩回去不见了，怎么回事？
8.手淫和此病有何联系，该控制一个月多少次为宜？