怎么可以快速入睡？

睡前用热水洗脚，最好烫一些．因为脚底的穴道很多，用烫水可以刺激这些穴道．再喝一杯温牛奶．

睡觉之前吃德芙

我睡不着的时候就听音乐，听着MP3一会儿就睡着了。

找本很无聊的书，比如说大学物理什么的~一页就睡着了！对我很管用

数绵羊

睡前喝一点纯牛奶，挺管用的。