一日三餐吃什么减肥？？help!!!

尽量少吃热量高的食品，少吃煎的食品.
1.早餐可以喝点稀粥，吃个鸡蛋.
2.午餐可以吃一些有胡萝卜＼菠菜和白菜的食品
3.晚餐可以吃一些水果.因为吃过晚饭就要睡觉，所以吃点消化快的食品
不要有懒的习惯，吃过饭要有小量的运动，比如说散散步等，不可以吃过饭就有睡觉的习惯.

......,饭前吃水果然后减少饭量，绝对不吃猪肉！！水果记得要吃苹果

千万不能吃米饭,每餐只吃菜,最好是青菜,一个月保证你瘦10-20斤,很有效的
另外还有一种:
苹果三日瘦身法:连着三天只吃苹果,饿了就吃,直到吃饱为止,三天保证就瘦.

巴豆