怎样才能跳的高一点？（不要转贴）

你可以在每天上楼的时候,少半个脚掌财主楼梯台阶,后脚跟往上使劲,用这种动作上楼.
也可以在没事的时候双脚并立在楼梯上,也是少半个脚掌踩住楼梯台阶,然后两脚的后脚跟同时使劲往上提,在提高最高的时候坚持3-5秒在放下,反复的做.一直到疲劳为止.
如楼上的所说,蛙跳也是非常好的,每天可以做一些.还有就是你在双腿自然并直,然后使劲往上把,但是两腿在往上跳的时候尽量控制不要弯曲.每天有时间的话就做以上的动作.
但是一个月见成效就看不出来多少的，最快也要2-3个月.一定要坚持.可以在你练跳前把自己能跳的高度记住,然后2个月以后对比一下,到时候会更有信心更积极.
另外在练习的这段日子多喝写骨头汤多吃水果,还要配合冲刺跑与游泳效果会更好，

弹跳主要依靠大腿爆发力，可以尝试主要锻炼大腿肌肉和身体协调能力。比如去健身房锻炼下肢力量。平时做做蹲起和蛙跳。肌能力的增长是循序渐进的，如果单方面追求快速增长很容易对身体造成损伤！