懂减肥的进！！！

放心吧,睡前喝牛奶不会长胖的,如果怕胖可以喝脱脂的。
睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。

想减肥最好的方法当然是运动.可是那不是一两天的事,运动要有规律,要适量,否则你达不到效果反而伤到自己的身体.至于吃嘛,不是说让你少吃,而是要合理膳食.多吃水果和蔬菜,少吃脂肪过高的食物,具体是哪些我就懒的说了,自己去了解.
如果你想快速的达到效果的话,那我可以告诉你一种叫[辣椒瘦身]的产品,我的家人就用过,效果不错.价格是80元,到药店购买.不过我不主张你那么做.因为我也不知道那药有没有负作用,我只知道我的家人用的挺好的.
晚上喝牛奶是没关系的.
愿那能达成心愿.

晚上运动好，喝牛奶也好，加起来对减肥并无关系。
还不如运动完洗个热水澡再拉伸半个小时肌肉韧带更有利于身材的苗条紧致。

睡前喝牛奶有益于减肥

放心啦``
这个倒不会胖什么
就看你喝是什么样的牛奶啦`~
木瓜牛奶还能大MM呢
`我到了那个时候就每天晚上都喝
又不用怕长胖还可以大MM
多棒啊``
不过晚上做运动!??~
你睡的好没啦~?!?