UC知道我是初二的女生，我想通过运动的方法来减肥！～
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/19 01:43:19
在什么时候做什么运动可以减掉腹部（肚子下面）和大小腿的肉！
我现在每天晚上都做60个仰卧起坐，但是没有用，好象越来越胖！
是不是因为我做完就睡呀？
请你说详细一点：时间，方法，做的前后应干什么？等等等等
拜托
（PS：我95斤，四天后100斤～！！）我要回到80多斤～！
我现在每天晚上都做60个仰卧起坐，但是没有用，好象越来越胖！
是不是因为我做完就睡呀？
请你说详细一点：时间，方法，做的前后应干什么？等等等等
拜托
（PS：我95斤，四天后100斤～！！）我要回到80多斤～！
溜旱冰对减腹部和大小腿肉很有帮助哦
而且消耗的卡路里也比跳绳这类高很多
还有就是早上起来吃一个苹果,少吃薯片类的零食
夜宵别吃,不然会增肥,还要少吃冰淇淋这种热量高的食品
建议你早上晨跑,爬楼梯能减赘肉
仰卧起坐是不可以做完就睡觉的.我建议你最好每天去跑跑步,要慢跑哦,这样对线条和身体都是有好处的,在饮食方面要保证营养低脂,尽量不要吃零食,不喝碳酸饮料,多吃蔬菜和水果.