我和我朋友她外婆和我奶奶是姐妹，我们属于3代内近亲吗？

不是的，你的奶奶和她的外婆是一个人就是三代以内了

按我国的惯例应该是四代旁系。可查查与婚姻法有关的资料。

们可以结婚。
我国《婚姻法》规定，三代内旁系血亲禁止结婚。我国计算亲等的办法是以血亲之间的世代来计算，一辈为一代，如与父母为两代，与孙子女为三代；计算旁系血亲时，依据相互间的同源关系确定，如同源于祖父母的堂兄弟姊妹和姑表兄弟姊妹为三代以内旁系血亲，同源于外祖父母的舅表兄弟姊妹、姨表兄弟姊妹也是三代以内旁系血亲。在我国，三代以内旁系血亲是禁止结婚的。
要计算两人的的亲等关系，要先找出双方的同源直系血亲，再就双方与这一血亲的代数取大舍小。例如，计算己身和堂兄弟姐妹之间的代分，首先找出双方的同源直系血亲为祖父母，从己身上数至祖父母为三代，从堂兄弟姐妹上数至祖父母也为三代。两边均在三代以内，则断定堂兄弟姐妹是自己的三代以内旁系血亲
根据这个规则，你们的亲等这样计算：
要追溯到你奶奶和她外婆的同源直系血亲开始计算。
你奶奶和她外婆的同源直系血亲是她们的父母，为第一代。
你奶奶和她外婆是姐妹为第二代。
你母亲和她母亲是表姐妹为第三代。
你和她是再表兄妹为第四代。

已经超出三代之外了。
因此你们结婚符合规定。