怎样能减小腿啊？我的肉是松的。

做瑜珈阿，我就天天做瑜珈，买的碟片每天晚上在家里面做。时间又不长，也不需要场地和设施。瑜珈有很多动作是局部减肥和健美的，效果很不错。主要是坚持。一般三个月绝对会有效果。

我的手臂和小腿就是这样减下来的。你可以试试，成本低效果好

我觉得比较实用的 就是踮脚尖
平时上楼 走路踮脚走一会儿 旧好

对 走楼梯时掂起脚尖走

把腿放在桌子上，人站着，待一会，没时间就跳绳。很管用，我的朋友都好了很多了。相信我

我也减过肥，仿照鳞蛙作作操。作作抬腿，对你有帮助。

爬楼梯