没有时间锻炼身体怎么办,生活没有规律怎么办?

没有时间，在工作时坐在椅子上也是可以完成的
身体坐直，用腹部的力量抬起双脚10cm,保持10秒，再放下。
坐在椅子上，膝盖间夹一张纸，用力坚持30秒，放松再来。
坐在椅子上，双脚平放，做踮脚，勾脚尖的动作。
工作累了
扬起下巴，尽量向上伸展，坚持15秒，放下。
上体挺直坐在椅子上，向左后方扭转腰部，再向右。
只要能想到，都可以锻炼

时间是人挤出来的，我不信你连自已的身体都不能保证，你只要在工作时不是被人绑着的，怎么就不能活动一下，那不也是锻炼呀，没有规律性这好像是不太好办的，那也得你自已自我控制，真的不想要命啦！

那你就走路上下班，还有不要坐电梯了，爬楼梯，都成啊，只要人想锻炼怎么都会有办法的，除非那时间当幌子的。

少吃肥肉，加强锻炼，坚持经常就行了。每天2小时，

没有时间，在工作时坐在椅子上也是可以完成的
身体坐直，用腹部的力量抬起双脚10cm,保持10秒，再放下。
坐在椅子上，膝盖间夹一张纸，用力坚持30秒，放松再来。
坐在椅子上，双脚平放，做踮脚，勾脚尖的动作。
工作累了
扬起下巴，尽量向上伸展，坚持15秒，放下。
上体挺直坐在椅子上，向左后方扭转腰部，再向右。
只要能想到，都可以锻炼
我同意这位朋友的说法

朋友：身体可是革命的本钱啊。当代人的社会压力本来就是很大了，在没有一副好的身体，那，你就只有。。。。。。。。。。。。。。。。。
没时间，纯属你为懒惰赵的借口。