我很胖想变瘦,我该怎么办?

注意运动！
我有个朋友，以前差不多两百斤重，
后来她去做了针灸减速肥，现在就只有一百零几斤了，
整个人换了一个人似的，
她当然开心了！
但她说，只要多吃了，就很容易会胖，
所以总是要节吃，最多能吃跟平常人那么多，
常常也是饿着肚子，因为吃惯了，
胃口本来就大了，现在要少吃，就很难受。

我有个方法
1。逐渐减少自己的食量，比如说你能吃3两饭就吃2两，但不要突然吃特别少啊，慢慢减少到一个标准（你想瘦成多少斤，就去问那么多斤的人他一天吃多少），你就吃这么多，如果感觉身体不适要及时补充营养哦
2。适当锻炼，建议慢跑，刚开始跑500米，然后还是慢慢增加距离，最关键的是坚持，不可一次锻炼强度很大，然后一个月不锻炼。
3。少吃零食，特别是很甜的食物，炸的，油腻的食物也要少吃
不过最重要的是坚持！！！

每餐只吃七成饱，即离开饭桌时虽然不饿但是有还想吃的感觉。
饭后站半个小时，不要坐或者躺着。
最后稍微注意点锻炼，大概几个月就能见效

你是怎么胖起来的呀.
我180cm..但是体重只有57kg...我好想变胖...555555555555555

控制饮食，加强锻炼

不要相信药物减肥，注意饮食，加强锻炼，效果最佳 ....千万别饱食...油腻食品少吃````