我一直很瘦以前我学过舞蹈,现在感觉腿不以前胖多了,为什么呢

肌肉和脂肪体积比是1:3,舞蹈对人体的力量,平衡,柔韧性,协调性,还有形体的要求非常高!经常进行锻炼会增加肌肉的代谢率,很难堆积脂肪,长时间不进行锻炼使肌肉质量下降,变的松弛,体脂含量增加,体重没有多大的变化,可是人变的臃肿了!所以还是多进行锻炼吧!

1、瘦整个大腿
以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾(此时，不要太用力)。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
2、瘦大腿内侧
从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。
3、瘦大腿内外测
以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。

以前一直在运动，肌肉就会比较紧衬，现在不联系了肌肉会松弛，其实并不是脂肪多了，腿粗了，而是肌肉松弛了。可以做一些腿部健身操来紧实肌肉，改善这种情况

因为你不锻炼了..