健身路径 慨念

要看你的实际情况和经济条件了.

如果你有需要,并且经济状况允许,可以去健身房或者会馆办健身卡(具体价格视不同城市和不同健身房,年卡基本在1000-3000左右,或者还有月卡,季卡之类).你可以参加各种有氧操(撞击步,踏板等),身心课程(瑜珈,普拉提等),舞蹈类(拉丁,街舞,形体);还可以使用各种器械(你的卡费中的一大半是支付的器械费)塑造你的肌肉线条和力量;甚至可以请专业的私人健身教练辅导,不过通常价格比较高.

如果觉得没有条件或者必要去健身房,也完全可以利用休息时间寻找合适的场地行进锻炼.比如慢跑,快走,或者很基本的俯卧撑,仰卧起坐等等.这些运动看似趣味性不高,但是适合日常自我锻炼,也不受经济条件约束,只要能够坚持,同样能起到很好的强身健体的作用.

健身房、锻炼