13岁 153CM 男 有什么好的生长建议？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 20:01:03
另外 我能戴沙袋（腿）吗？多重合适？

跳绳..多喝牛奶..多喝有骨头的汤(褒的时候加一两滴醋..这样钙质才会出来,好吸收)除了这些之外...其它营养也少不了..还要注意休息..锻炼

多锻炼，自然生长最好