睡觉前喝哪种牛奶最好?

• 睡前喝哪种牛奶都可以。

• 睡前喝牛奶有助于睡眠，对于神经衰弱跟失眠的人有着一定的作用，对于学生，加班人群等高压力的人有作用。

• 牛奶的种类：巴氏消毒奶，常温奶，还原奶，生鲜牛奶，无抗奶，灭菌牛奶，水牛奶。

• 脱脂奶适合老年人、血压偏高的人群，高钙奶适合中等及严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眠者以及工作压力大的人士。

按科学理论来讲，牛奶的最佳饮用时间是早晨和晚上，而傍晚和晚上最佳，因为牛奶中含有帮助睡眠的成份，所以建议最好早晚喝，而且早晚一杯已经满足了身体需要，再多都只是浪费。
如果一定要在饭后服用牛奶，需在饭后两小时后饮用。

• 喝纯牛奶

• 不是纯牛奶的产品，多半是代脂或者添加了很多糖类和香精，除了蛋白质的含量没有纯牛奶高之外，糖类会高出很多

• 晚上我们喝牛奶是为了舒缓睡眠，提高睡眠质量，涉入糖类物质过多，会导致身体代谢负担加重，长时间如此，还要发胖的可能

• 所以最好是选纯牛奶，饮用之前温一下会更好的被人体吸收

• 如果还是担心发胖，可以选低脂的纯牛奶

• 至于品牌的选择要看个人的喜好和偏爱

  望采纳

牛奶中的钙还能清除紧张情绪,所以它对老年人的睡眠更有益,故晚上喝牛奶好,有利于人们的休息和睡眠.睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用,晚餐摄入的钙,睡前大部分被人体吸收利用.睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低,血钙的下降,促进了甲状旁腺分泌亢进,激素作用于骨组织,使骨组织中的一部分钙盐,溶解入血液中,以维持血钙的稳定平衡.此种溶解作用是人体的自我调节功能,时间长了,会成为骨质疏松症的原因之一.晚上睡前喝牛奶,牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收,整个晚上血钙都得到了补充,维持平衡,不必再溶解骨中的钙,防止了骨流失,骨质疏松症,所以睡前喝牛奶好.——汉高机械

牛奶的品牌多样，奶源也不同，在选购牛奶的时候最便捷的方法是查看牛奶背面的营养成分表，主要看两项，一个是蛋白质含量，另一个是钙含量