怎样躲过盖帽

防止被盖帽:
出手点一定要高。
身体素质不是一两天能练成，那么就从技术上多下功夫。你多看看刘玉栋的投篮动作，他没有惊人的身高和弹跳，但姚明在他面前防他他都敢投。
一是因为他出手点高，俗称直臂投篮，就是出手时，投篮那支手尽量向上伸出，到最高点时球再离手。
二是出手快，也就是投篮时起跳要快和从开始屈臂到最后拨腕的连贯动作要快。
其实这些都不是很难，只要多运用形成习惯就可以了。
还有就是要想不被盖首先思想要有不怕被盖的意识，特别是在篮下，要打的狠。

拉杆
拉杆是篮球运动的一个专用术语。就是跳起以后为了躲避盖冒而做的动作。

比如以一个跳投的动作起跳，然后有人盖冒，则空中变换动作，比如把球收回来到胸前，再变成上篮动作进行上篮。盖帽的对手的变化一般不及你动作的变化，所以拉杆是躲避盖帽的好办法，但是需要极强的腰部力量和至少比较强的弹跳（没有弹跳的也可以做拉杆，但是由于滞空时间的短暂，拉杆动作必须更快的在更短的时间内完成，动作看上去很别扭，没有观赏性！）

拉杆可以躲避盖帽，但不要一直拉杆，因为：

第一，只要你不是打街球，篮球进球就可以，不要贪图帅气一直拉，别人会觉得你做作，而且也浪费体力，再来拉杆命中率不是很高。没人防守，你一个人拉杆再不进的话很丢脸。

第二，空中的扭腰动作比较危险，尤其在激烈身体对抗中容易受伤！

建筑学：
沿杆件轴线作用一对大小相等、方向相反的外力，杆件将发生轴向伸长(或缩短)的变形，这种变形称为轴向拉伸(或压缩)(图3-4a、b)。产生轴向拉伸或压缩的杆件称为拉杆或压杆。

这跟你的腰腹力量有关
有了腰腹力量才能是你在空中有良好的协调性,从而能躲过盖帽
提醒:被盖帽是很正常的,千万不要因为了躲过盖帽而伤身体!!

变换上篮动作以及后仰投蓝

教你两招
1：蹲下或下俯．
2：将球转到另一边．

最简单的方法:
1.最好采用跳投如果喜欢的话后仰更是个很好的办法,
2.在投篮之前先向上举球,在起跳,好处是容易控制身体节奏,更不容易挨帽