跑步方面知识？

虽然我很鄙视像一楼那样的复制搜索大师，但是不得不说他复制得很不错，还组织了一下，对我这种长跑爱好者帮助是挺大的了，不过好像与楼主的问题无关。。。
1。快跑，如果是短跑比赛的话，跑之前的准备放松是少不了的，在跑的过程中， 你始终要敦促自己，再快一点，再快一点。
2。我习惯与将手展开，成刀形，但这一点阻力的减少对短跑来说不算什么。
3。上身向前压低，双手配合双脚尽量大幅度摆动。
4。脚尖着地，短跑与长跑不同，长跑为了节省体力，我会用全脚掌，但是短跑只是几秒钟的事情，脚尖永远是最快的。
5。足球的跑步姿势和短跑肯定不同，因为在玩足球的过程中你要和队友配合，你不能球都没有就开始狂飙。。带球时就更不同了。其实姿势只要自己觉得舒服，够快速就好了，不要过分在意美感，你要时踢好了球人家还会在意你跑得难看吗？
6。节省体力的最好办法就是提高体能，像足球这样耗费体力的东西，想要足够的体力打下来，就要平时做体能训练，如果真的有什么诀窍的话，就是在不需要你跑动的时候尽量休息。

想知道怎么训练体能的话，就在百度知道里搜索一下跑步，游泳的资料就可以了，何必等别人来复制给你。

提倡慢跑！