跳绳对我有什么帮助？

跳绳是最有效最不反弹的减肥方法了

优点：
1、简便，有趣。不受气候的影响
2、使呼吸系统，心脏，心血管系统得到充分的锻炼。
3、可消除臀步，和大腿部的多余脂肪。
方法：
1、平稳，有节奏的呼吸
2、身体上部保持平衡，不要左右摆动
3、人体要放松，动作要协调。
4、开始双脚同时跳，然后过渡到双脚交替跳。
5、跳绳不要跳得太高，绳子能过去就可以了。
运动量：
初练者：每天 60- 100 跳。分2- 3次，间隔1分钟。
正常：每天 400- 500 次。分2次，间隔1分钟。
持之以恒的话应该很有效的

锻炼协调,增长弹跳和长个,

对，跳绳还可以锻炼人的协调性和反应能力。许多著名运动员都是跳绳高手,比如施瓦辛格,瓦尔德内尔等等.

当然会对弹跳和长高都会有帮助啊，建议你多打篮球，加油哦~！

一楼的说的很好。