花茶和水哪个对减肥有利

嗯，我有点同意天蝎小贝的话，运动是最好的，要想瘦，运动就最适合不过了。水和花茶的话，我比较会选水，花茶不是什么人都能喝的，喝得不对，会产生一定的问题，譬如月经期如果不小心喝了不该喝的那种花茶，会导致大出血的。水的话，一天应该2000ml~2500ml，这是最正常的量了，喝温的，加片柠檬，运动前喝点，运动后喝点，运动后最好能够补充300ml的柠檬水，对脂肪的燃烧很有帮助，而且水还能带走体内的毒素，防止口臭、便秘，对身体健康有很大的益处。

由于你在发育期，所以要补充营养，因此不要去想节食减肥，搞不好会搞垮身体的，你一定要注意营养的。坚持锻炼，你可以跳绳啊！！每天半小时，2000下左右，撑不下去就先让自己跳1000下先适应了。然后正常饮食，我说的正常你大概会懂吧，我就不多说了。不要吃口味太重的食物，应该清淡点。7点以后就不要再吃东西了，要撑不住就吃个水果，但是不要吃太多饼干、面食之类的，平时如果喜欢吃油炸的东西，还有糖果啊、蛋糕啊、雪糕啊这些高糖高脂的东西的，都尽量戒掉，但是不要说完全不吃了，那多没人生意义啊，每个礼拜吃一次，不是全部都吃一次哟，就挑一样，过过嘴瘾，但不要过头了。

菊花茶 对症：清火、减肥最方便的饮品。 原料：几朵干菊花。 做法：直接以热水冲泡。 功效：清暑退热解毒、消脂肪

普洱茶 对症：胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。 原料：普洱茶叶、乾菊花5朵。 做法：热水冲泡。 功效：帮助消化、消除油脂

山楂茶 对症：山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。 原料：山楂10克。 做法：用水煎煮。 功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰

也可以运动来减肥：每天做一小时五公里的快步走（可时而加入些慢跑）的有氧运动，之后压压腿做做拉伸，然后每天晚饭尽量少吃，选择性的吃些不含脂肪的食物！多吃青菜水果！如果方便的话可以去健身房，跑步40分钟左右去做无氧器械，这样减脂塑形很有效果的

你想减多少斤呢，喝茶是好的，但是减肥恐怕不会有什么明显的效果
你还小，最好饮食调整一下，要均衡营养，降低热量，增加运动，慢跑快走40分钟，会有效果的
你这么小抓紧时间减肥是容易的，大了就不好减了，你来找我，我