UC知道今天已是3月25啦～我想在6月底减到50公斤哦。（我现在快60公斤啦！）拜托各位帮我想想办发啦×_×
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/03 05:40:37
我最想减的是petpet。大腿。和腰。。^－^如裹可以的话。。我也想把背脊肉都给减调哦。。
我是学校寄宿生。。两个礼拜或者三个礼拜才会回家一次。。平时没什么时间可以给我做运动。。加上：我也不太喜欢运动哦^-^
我是学校寄宿生。。两个礼拜或者三个礼拜才会回家一次。。平时没什么时间可以给我做运动。。加上：我也不太喜欢运动哦^-^
你最好办法就是少吃点,晚上最好不要吃东西.平时零食最好不要吃.如果有时间的话,一天就可以帮你减5公斤.你穿着比较厚点的衣服.跑个几千米,最好跑到汗掉的很厉害,这样基本上就减了很多.我劝你最好的办法就是运动减肥,这比较科学嘛!
每天晚上慢跑2000米，最好是20分钟跑完。
站着的时候两腿夹紧踮脚会发现腿很酸，瘦腿。
坐在椅子上的时候扭动腰部，还有吃完饭后站着，或者慢走，千万不要马上就做。
穿着长的衣裤,类似于摩托车的雨衣.每天坚持跑步或跳绳,时间45--60分钟,有氧训练要求时间长,强度低.