求助长个的办法！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/19 00:11:47
我是个女生，15岁了，才1米61。我爸妈都不高，我爸1米70，我妈1米57。我已经一年没长个了。我还能再长个吗？我想长到1米65到1米67可能吗？有什么帮助长个的办法？

不要网上摘抄的长篇大论！只要根据自己的实际经验谈谈简单可行的办法！谢谢~

充足的睡眠很重要哦，最好晚上十点以后要入睡因为人在十点到二点开始分泌生长激素，还有要多做一些伸展性的运动，不要去医院看骨垢线闭合了没有这样会伤害骨细胞的，晚上睡觉之前喝一杯牛奶不要加糖，平常不要吃糖，糖会代谢你体内的一些长个物质，人长个重要性的是涌泉穴，在脚后跟这个位置，多按几下，少吃一些维生素，这样不好的，

1\用一种运动体操是增高的主要是 ;两手向上弯曲 指尖触肩膀 原地小跑8分钟。 最好是饭前
2、如果有条件的话去医院拍个片子，手部的就行，让医生看看你的骨垢线闭合了没有，如果还没有，那就继续多运动，保证充足的睡眠，睡觉时尽量减少室内的光线，牛奶在500毫升最好
最后祝你能得尝所愿

多补补营养,那样激素才会多,才会使你长高,也要多多锻炼,我以前也不是特高,后来多运动,每天早上弹跳几下,多做点运动,就长高了点.可你最好不要挑食,有营养就多吃点,绿色食品也重要,那么我祝你成功长个咯.........

我以前也不是很高，我认为最好多做运动，像打篮球，然后多吃蔬菜水果..但主要是多做运动..纯属个人观点

不要再自卑,不然你真的矮人一等,身高不等于素质

我有个同学就是很矮 后来就突然增高了
好像是保持良好心态 以乐观面对然后还要多喝点有营养的骨头汤
多锻炼身体